Naše storitve
Vsaka storitev je zasnovana tako, da vam pomaga razumeti in prilagoditi dejavnike, ki lahko vplivajo na kakovost vašega spanja. Ne gre za enkratne nasvete, temveč za strukturiran pristop, ki temelji na znanstvenih ugotovitvah.
Osnovna analiza spalnega okolja
Začnite z razumevanjem trenutnega stanja vaše spalnice. Ta storitev vključuje sistematičen pregled:
- Osvetlitev v večernih urah in med spanjem
- Temperatura prostora in zračenje
- Zvočno okolje in morebitni viri motenj
- Postavitev postelje in elemente, ki lahko vplivajo na cirkadialni ritem
Prejeli boste pisno poročilo z jasnimi priporočili, ki jih lahko implementirate takoj ali postopoma. Vsako priporočilo vključuje razlago, zakaj je pomembno, in reference na raziskave.
67,50 EUR
Poizvedba
Individualni večerni protokol
Dve uri pred spanjem so odločilne za pripravo telesa na regeneracijo. Ta storitev vam pripravi strukturiran načrt, ki upošteva:
- Vaš delovni urnik in obveznosti
- Čas odhoda v posteljo in zbuditev
- Trenutne večerne navade in aktivnosti
- Preference glede aktivnosti in omejitve
Protokol vključuje časovno zaporedje prilagoditev osvetlitve, temperature in aktivnosti. Ni generičen. Je specifičen za vaš življenjski slog.
124,90 EUR
Poizvedba
Celovit program optimizacije spanja
Trimesečna podpora za tiste, ki želijo strukturiran in podprt proces sprememb. Program vključuje:
- Začetno analizo spalnega okolja
- Prilagojen večerni protokol
- Tedenska elektronska posvetovanja za prilagoditve
- Dostop do referenčnih materialov in raziskav
- Spremljanje napredka in prilagajanje pristopa
Ta storitev je primerna za tiste, ki se prvič ukvarjajo s prilagoditvami spanja ali pa potrebujejo strukturo in odgovornost med procesom.
347,80 EUR
Poizvedba
Svetovanje za celotno gospodinjstvo
Kadar v istem prostoru ali gospodinjstvu živijo ljudje z različnimi potrebami – otroci, odrasli, starejši – je prilagoditev okolja bolj zapletena. Ta storitev naslavlja:
- Različne cirkadiane ritme starostnih skupin
- Delitev prostora in usklajevanje rutin
- Prilagoditve osvetlitve, ki ustrezajo vsem
- Načrt za postopno uvajanje sprememb
Cilj ni popolna uniformnost, temveč ustvarjanje pogojev, v katerih lahko vsak član gospodinjstva spite kakovostno.
289,60 EUR
Poizvedba
Individualna svetovanja po meri
Če vaša situacija ne ustreza nobeni od zgornjih storitev, lahko pripravimo prilagojeno svetovanje. To je primerno za:
- Izmenske delavce ali potujočo delo
- Specifične zdravstvene omejitve
- Nestandardne prostore ali pogoje
- Svetovanje za organizacije ali skupinske nastavitve
Cena in obseg sta odvisna od zahtevnosti in trajanja sodelovanja. Kontaktirajte nas za oceno.
Po dogovoru
Stopite v stik